소주 다이어트

 

안녕하세요. 다이어트 멘토 헬씨 입니다. 우리가 흔히 마시는 술 중에서 다이어트에 가장 적합한 주종은 바로 소주 입니다. 그 이유는 다른 술에는 알코올 외에도 상당량의 당질이 들어 있지만, 소주에는 당질이 거의 없기 때문인데요. 참고로 알코올은 체내에서 에너지로만 사용되구요. 지방으로는 거의 축적 되지 않습니다. 

 

실제로 한 연구에 따르면 알코올을 섭취한 만큼 음식을 덜 섭취했더니 체중은 오히려 감소 했습니다. 즉, 소주를 마시면서도 다이어트는 가능하다는 이야기 입니다. 물론, 지나친 음주는 백해무익하니까요. 과음은 절대로 하지 않는게 좋습니다.

 

소주도 크게 두가지 타입이 있는데요. 증류식과 희석식 입니다.

 

증류식 : 곡물 - 청주 - 소주 (다이어트에 적합)

증류식 소주 : 화요, 일품진로, 대장부, 제왕, 려, 문배술 등이 있구요. 혹시 가격이 부담스럽다면 대장부21을 추천드리는데요. 초록색 병에 들어있지만 국내에서 가장 저렴한 증류식 소주 입니다.

 

희석식 : 물 + 알코올 + 과당 + 감미료 (다이어트에 부적합)

 

소주 마시면서 다이어트를 하고 싶으시다면 딱 3가지만 기억하시면 됩니다.

 

소주 다이어트 방법

 - 증류식 소주 선택하기 (감미료X)

 - 단백질 or 식이섬유 안주 섭취 (수육, 오징어, 문어숙회, 계란찜, 홍합탕, 미역국, 콩나물국 등)

 - 물을 충분히 섭취하기

 

저의 글이 여러분의 다이어트에 도움이 되셨길 바라며 다음 포스팅때 찾아 뵙겠습니다.