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L카르니틴 효능 부작용Health/Food 2020. 4. 18. 19:08
오늘은 다이어트 보조제로 잘 알려진 L카르니틴에 대해서 말하려고 한다. 카르니틴은 쉽게 말해서 우리 몸의 에너지를 생성하는 미토콘드리아에 영양분을 공급해주는 역할을 하는데, 이렇게 미토콘드리아에 영양분을 공급해주면 다이어트나 포퍼먼스 강화, 혹은 지구력 강화에 도움을 준다고 알려져 있다. 특히 미토콘드리아에 주는 영양분이 지방산으로 이루어져 있다는 점이 다이어트에 도움이 될꺼라고 주장하는데 이건 펙트라고 보기엔 굉장히 애매한 답이다. 실제로 카르니틴의 효과에 대해서 조사한 연구결과에 따르면 과체중인 사람들이 8주동안 2g의 카르니틴을 하루 2번 복용하고, 일주일에 4번을 30분간 운동했을때 카르니틴을 안먹은 사람들과 거의 차이가 없었다고 밝혀졌다. 이외 다른 논문의 연구결과를 봐도 다이어트에 효과가 있다..
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땀과 운동의 진실 (ft.땀복)Health/Diet 2020. 4. 17. 14:28
다이어트를 하면 러닝머신이나 줄넘기 등 유산소 운동을 하게 되는데 운동 중이나 운동 후 땀을 많이 흘리는 모습을 볼 수 있다. 땀을 많이 흘리게 되면 심리적으로 지방 연소 더 잘된 거 같은 생각과 땀을 정말 많이 빼고 나서 체중계에 올라가면 체중도 줄어 있는 것 같고 개운 할 것이다. 하지만 정말 땀을 많이 흘린다고 해서 다이어트가 더 잘될까? 결론부터 말하면 정답은 "NO" 이다. 오히려 손해라고 볼 수 있는데 지방 연소 및 운동 효과가 감소한다. 이유는? 우선 땀을 많이 흘리는게 효과가 좋다는 사람들은 크게 두 분류로 구분된다. - 첫 번째는 땀을 많이 흘리면 노폐물과 지방이 빠져나가면서 지방 연소에 도움을 준다고 한다. - 두 번째는 땀을 많이 흘리면 몸에 열이 나서 에너지 소모가 더 잘 된다는 주..
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커피 원가 (커피가격이 싸진 이유)Information/BlackHumor 2020. 4. 17. 11:04
커피는 아프리카에서 시작된다. 1500년 전 칼디라는 남자가 고대를 장시간 여행하다가 염소의 이상한 행동을 발견한다. 염소들이 어떤 관목 열매를 먹고 있었는데 그것이 뭔지 궁금해진 칼디도 옆에서 열매를 몇개 먹었다. 열매를 먹은 뒤 칼디에게 이상한 일이 일어났다. 잠도 안오고 지치도 않고 피로가 사라진 것이다. 그렇게 서기 500년경, 아프리카와 중동 쪽에서 커피를 볶아 먹게 돠었고 커피는 이슬람권으로 넘어가며 점점 규모가 커지게 된다. 16세 이슬람권에서 커피가 대중화되고 전문적으로 생산하기 시작했다. 다만 이슬람 사람들은 커피에 신통력이 있다고 믿어, 인간을 지치지 않게 해준다고 생각했다. 신통력이 있다고 믿었기 때문일까? 이슬람인들은 서양권에 커피 반출을 철저히 금지시키며, 500년간 독점으로 커피..
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제로콜라의 진실Health/Food 2020. 4. 16. 16:51
오늘은 다이어트하는 사람들에게 유익한 정보를 하나 알려주려고 한다. 다이어트를 하다 보면 평소 즐겨 마시던 음료도 끊고 기름진 음식을 줄이면서 제로 콜라를 마시게 되는데 제로 콜라를 마시면서 이런 생각을 한 번쯤은 해봤을 것이다. 콜로보다는 괜찮겠지만 많이 섭취하면 해롭지는 않을까? 결론부터 말하자면 정말 엄청난 양을 섭취하지 않는 한 전혀 걱정할 필요가 없다. 제로콜라의 들어가는 인공 감미료는 크게 3가지로 분류 할 수 있는데 지금부터 제대로 알아보자. 첫 번째 '아스파탐' 아스파탐은 하루에 3.5g 까지는 섭취해도 전혀 문제가 없다. 3.5g이라고 하면 적은 양처럼 보이겠지만 막걸리로 따지면 35리터 정도의 양이다. 제로 콜라로 따지면 5리터의 양이니 크게 걱정할 필요가 없다. 만약 초과해서 섭취한다..
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기상캐스터가 의상을 타이트 하게 입는 이유 ft.원피스Information/BlackHumor 2020. 4. 16. 07:52
어떤 이들이 겐 뉴스에 꽃이라고도 불리는 기상캐스터 보통 보면 타이트한 옷을 입고 있는데 어떠한 이유에서 저럴까? 인기? 혹은 취향? 짧은 의상을 입어, 화제가 되기도 하지만 어딘가 불편해 보이는 것도 사실이다. 일부 사람들은 기상캐스터의 파격적인 옷차림에 대해 눈살을 찌푸리는 경우도 종종 있고 비판에 대한 목소리를 높이는 사람들도 있다. 7년 전 기상캐스터로 이름을 알렸던 "박은지"가 입고 나왔던 타이트 한 옷차림은 이후 예능 방송에서도 후자 될 만큼 논란이 되었다. 뿐만 아니라 "김혜선" 기상캐스터 또한 몸 한가운데 지퍼가 달린 의상을 입어 논란에 휩싸이기도 했다. 그렇다면 왜? 왜 기상캐스터들은 이런 타이트한 의상을 입어, 논란을 만들까? 이에 예능에 출연했던 "강아랑" 기상캐스터가 의상에 대해 입..
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도수치료 왜 비싼걸까?Health/Fitness 2020. 4. 15. 18:49
오늘은 도수치료에 대해 이야기해보려 한다. 많이들 궁금해하는 도수치료가 무엇인지, 가격은 왜 이렇게 비싼지에 대해서 간략하게 알아보자. 우선 도수치료는 말 그대로 손을 도구 삼아서 치료한다닌 의미의 치료법을 말한다. 여기서 도수의 "도"는 도구를 의미하고, "수"는 손을 의미한다. 사실 이게 손으로 치료하든 기계로 치료하든 둘의 차이가 엄청 크다고 볼 수 없다. 하지만, 도수치료의 장점은 생각을 한다는 거다. 손으로만 풀어준다면 사실상 마사지나 다를 게 없다. 도수치료는 일반적인 마사지와 다른 이유는 예를 들어 설명하자면 환자가 회전근개에 염증이 있다고 할 때 회전근개에 염증이 있으니까 주변 근육을 풀어서 다시 재기능을 하도록 도와줄 수 있다는 것이다. 이런 식으로 생각을 하면서 치료를 하기 때문에 환자..
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차가운 물이 몸에 안좋은 이유 / 얼음 물Information/BlackHumor 2020. 4. 15. 13:41
얼음물 한잔으로 30대 초반 건강한 여성과 평소 혈액순환이 잘 안 되는 여성에게 마시도록 하고 몸을 체크해 보기로 한다. 보이는 것 처럼 얼음물을 마시고 난 뒤 몸에 온도가 급격히 떨어졌다. 건강한 여성의 경우 온도가 급격히 떨어져도 5분 만에 체온을 회복했다. 그렇다면 평소 혈액 순환이 잘 안되던 여성은 어떨까? 혈액순환이 잘 안되던 여성은 20분이 지나도록 회복이 되지 않는다. 1시간이 지나서야 비슷한 수준까지 체온이 올라왔다. 심장과 거리가 먼 하체 쪽은 건강한 여성도 체온이 회복되는데 시간이 상당히 소요됐다. 그렇다면 왜? 왜 체온이 떨어지면 몸에 안 좋은 것일까? 차가운 물을 마시게 되면 몸에 체온만 떨어지는 게 아니라 혈관 자체도 수축이 돼서 장기가 제 기능을 다 하지 못하고 위축된다고 한다...
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안전대국 이라는 일본의 코로나 검사,현 아이돌의 실태 공개Information/BlackHumor 2020. 4. 14. 10:32
일주일간 고열 상태인데 창구에서 차례로 돌려보냈고, 4일 전 부터 고열이 계속 있어 미각도 후각도 없어진 상태라고 한다. 허나 기침을 하지 않으면 코로나 검사를 받을 수 없고, 인플루엔자는 음성이라고 한다. 실제로 검사를 받지 못해 코로나에 걸린사람은 많은것 아닌지 걱정스러운 말투로 신경을 써달라고 한다. 보건소에 전화했는데 같은 증상으로 검사를 받지 못하고 있는 사람들이 많다고 했단다. 보건소도 병원도 사람이 너무 많아서 한계가 올때까지 견뎌본다고 한다. 열이37~39.5도 까지 오르고 미각과 후각이 없이 두통과 눈과 목이 아프고 충혈이 생긴다고 한다. 전일부터 열이 내려가고 기침이 시작되었는데, 이 기침은 나오기 시작하면 멈추지 못한다고 한다. 숨을 깊게 마시지 못하고 병원과 보건소는 주말 휴무 이고..