살 찌는 음식 (TOP5)

사진출처 - Instargram "therock"

안녕하세요. 다이어트 멘토 헬씨라이프 입니다. 이번 포스팅은 세상에서 가장 살찌는 음식 다섯가지를 소개시켜 드릴려고 합니다.

3대 영양소 중 탄수화물과 지방은 우리 몸에서 주 연료로 사용됩니다. 하지만 동시에 사용 할 수는 없어서 둘중에 하나 위주로 섭취해야 체중감량에 용이하고, 둘다 섭취하게 되면 무조건 살이 찔 수 밖에 없습니다.
(당류 + 포화지방 = 최악의 조합) 단독으로 먹을때 보다 맛이 훨씬 좋아지고, 식욕을 억제하기 힘들어지는 조합입니다.

• 3대 영양소 : 탄수화물 • 단백질 • 지방

자, 그럼 살찌는 음식 다섯 가지를 바로 알아볼게요.

 

첫 번째 음식은 빵 입니다. • 버터 + 설탕

두 번째 음식은 케이크 입니다. • 유크림 + 설탕

세 번째 음식은 초콜릿 입니다. • 코코아버터 + 설탕

네 번째 음식은 아이스크림 입니다. • 유크림 + 설탕

다섯 번째 음식은 양념 고기 입니다. • 비계 + 설탕

살 찌는 음식들은 여러가지가 있지만 위에 소개한 다섯 가지 음식은 "끝판왕" 이라고 보시면 됩니다. 하지만 저탄수화물 다이어트를 하신다면 위에 음식을 섭취하실 수 있는 방법이 있는데요. 바로 "설탕" 을 빼고 드셔야 합니다. 설탕이 빠지게되면 포화지방을 연료로써 사용하기 때문에 섭취하면서 다이어트가 가능해 집니다.

 

이번 포스팅에서는 가장 살찌는 음식 다섯가지를 알아봤는데요. 설탕과 지방을 동시에 섭취 할 수 있는 음식 대부분이 가공 식품이기 때문에 어렵게 생각하지 마시고, 가공식품의 섭취를 줄여 나가면서 건강히 운동하시면 됩니다.