전체 글
-
다이어트 치즈Health/Food 2020. 11. 30. 12:16
치즈는 다이어트에 도움이 될까? 치즈는 단백질이나 칼슘 비타민이 풍부해서 다이어트에 도움이 되는 식품 입니다. 하지만 지방도 많이 있기 때문에 무작정 많이 섭취하셔도 되는건 아닙니다. 치즈의 적정량은 당질을 얼마나 섭취하냐에 따라 달라지는데요. 당질을 많이 드시면 치즈는 적게 드시고, 당질을 적게 드시면 더 많이 드셔도 됩니다. 예를 들어서 샌드위치랑 햄버거랑 먹는다면 1~2장이 맞고, 샐러드나 고기랑은 그 이상을 드셔도 괜찮습니다. 하지만 피자처럼 빵이랑 치즈를 같이 섭취하시면 살이 찔수 밖에 없으니까요. 주의하셔야 합니다. 치즈는 하루에 몇개까지 섭취해도 될까? 15개의 논문을 종합적으로 분석한 연구에 따르면 치즈를 매일 섭취한 결과 심혈관질환, 뇌졸증의 위험율이 낮아졌습니다. 특히 하루에 40g정도..
-
이석증Health/Fitness 2020. 11. 29. 18:21
이석증이란 이석증의 특징은 안구가 가만히 있어도 떨려서 초점을 유지할 수 가 없는 증상이며 1921년 바라니(Barany)가 처음 기술했다고 합니다. 내이의 반고리관에 발생한 이동성 결석으로 인하여 어지럼증이 유발되며 보통은 심한 어지럼증이 생기면 "뇌"를 의심하는 경우가 많은데 병적인 어지럼증의 80%는 귀 이상에 의한 것입니다. 그리고 귀 질환에 의해서 어지럼증 중 가장 흔한 증상이 "이석증" 입니다. 이석증 증상 머리를 움직일 때 심하게 어지러워 구토, 두통이 동반되며 심할 경우 가슴이 두근거리거나 식은땀이 나기도 합니다. 이석증 치료 이석증의 치료는 보통 "이비인후과"에서 받게되는데 누운 상태에서 머리 움직이는 체위 치료로, 치료 1~2회 시행으로 90% 이상은 치료 할 수 있습니다. 경우에 따라..
-
조갑박리증Health/Fitness 2020. 11. 28. 17:08
조갑박리증이란 손톱 혹은 발톱이 피부에서 벗겨지고 떨어져나가는 것을 말합니다. 보통은 세제가 자극적이거나 기계적인 자극이 손톱에 가해진 경우에 발생되며 전신질환 때문에 생기는 경우는 드물다고 합니다. 전신질환으로 발생하는 경우는 "갑상선기능이상"이나 임신,매독,포프피린 등이 있습니다. 손톱 혹은 발톱이 만성적으로 외적 손상을 입어서 발생하기도 하고 아주 드물게 일광피부염에 이어서 발생하는 경우도 있습니다. 그 밖에 건선, 아토피 피부염, 혹은 습진성 질환, 세균, 곰팡이 및 화학물질 등 때문에 다양한 경로로 생길 수 있고 손이 늘 물에 젖어 있을 경우에도 발생 합니다. 조갑박리증 증상 손톱 혹은 발톱이 조금씩 부스러지거나 깨지며 색깔이 변합니다. 대부분의 손톱, 발톱 끝부분부터 아래쪽 피부와 분리되며 상..
-
시네트롤Health/Food 2020. 11. 28. 04:51
시네트롤 프랑스에서 개발된 유럽 특허, 다이어트 식품으로 연구 개발된 식물성 원료 입니다. 주원료로 오렌지, 자몽을 알맞은 비율로 섞어서 만든 원료이며 식약처로부터 체지방이 감소한다는 걸 인정 받았습니다. 시네트롤(Sinetrol)이 최근 많은 사람들에게 주목을 받는 이유는 그 안에 핵심 성분인 "나린진과 헤스페리딘" 이라는 성분 때문입니다. 나린진 - 프라보노이드의 일종으로 플라바논 무배당체로 자몽과 오렌지, 유자 등에 함유 되어 있는 성분 입니다. 특히 귤껍질에 정말 많이 함유되어 있습니다. 헤스페리딘 - 감귤류 과일에 존재하는 플라보노이드계 색소 중 플라바논 배당체라는 성분입니다. 시네트롤 효능 피로회복 시네트롤과 같이 비타민B1,B2,B6 비오틴 등 다량의 구연산을 포함하고 있어, 몸속의 알코올을..
-
카무트 효능Health/Food 2020. 11. 28. 04:23
고대 곡물 카무트 펜데믹이 오고나서 건강관리에 대해서 특히 신경을 쓰고 있는 요즘 같은 시기에 인기 많은 곡물 하나를 소개 해드리려고 합니다. 바로 고대 곡물로 알려진 Kamut(카무트), 호라산밀 입니다. 정제 과정이 최소화 된 통곡물에는 페놀 화합물을 포함한 항상화 물질과 미네랄이 풍부하다는 것은 연구를 통해서 알려졌는데요. 통곡물이 당뇨병, 암, 심혈관 질환으로부터 우리를 보호하는 역할을 한다고 합니다. 이러한 이유로 현미나 귀리 같은 통곡물이 인기를 얻기 시작했고, 고대 곡물에 대한 관심도 증가하기 시작했습니다. 고대 곡물 품종인 호라산밀(Khorasan), 일명 카무트는 많은 곡물 마케팅 산업 시장에서 인기를 얻고 있습니다. 지난 20년간 건강 관련 홍보가 활발하게 이루어진 것으로 알려진 카무트..
-
보스웰리아 효능Health/Food 2020. 11. 28. 03:54
보스웰리아 보스웰리아는 인도, 아프리카 등 고산지대에서 자생하는 나무의 수액을 굳힌 100% 식물성 원료 입니다. 동의보감을 비롯해서 본초강목 등 의학서적에서도 진통과 소염제로 사용되어온 기록이 있고, 오랜시간 효능과 효과에 대해서 인정 받아 온 식품 입니다. 프랑칸센스 나무의 껍질을 벗기면 상처를 치료하기 위해 수액이 나오는데 이 수액을 채취 후 굳힌 것이 바로 "보스웰리아" 이며, 이런 고된 과정을 거쳐 채취하는 원료로 나무 한 그루당 2년에 1번 500g 이내의 소량을 채취합니다. 관절염에 특효 보스웰리아 고령화 시대가 오면서 노년기의 고질병으로 생각하기 쉬운 퇴행성 관절염이 문제가 되고 있습니다. 특히 최근들어서는 20대와 30대 중에서도 상당히 많은 환자들이 생겨나고 있습니다. 실제로 2019년..
-
타트체리 효능Health/Food 2020. 11. 27. 04:57
타트체리 - 타트체리는 터키와 미국이 주산지이고 쉽게 상할수가 있어서 생과일로 수입되기는 어려운 과일 입니다. 그래서 현지에서도 농축액이나 분말 쥬스 또는 건과 형태로 유통되고 있습니다. 최근 SNS에 살펴보면 타트체리 100%착즙 원액을 공동구매로 판매하는 모습이 종종 눈에 보이는데 100%착즙 쥬스의 경우는 가격도 상당히 비싸서 건과일 형태로 섭취하는게 효율적이라고 생각됩니다. 타트체리 효능 멜라토닌 - 타트체리의 효능이라고 하면 대표적으로 멜라토닌을 이야기 합니다. 멜라토닌이 무엇이냐면 최근에 면연력을 높여주는 식품을 많이들 찾으시죠? 면역력과 직접적인 관련이 있는게 바로 "수면" 입니다. 이 수면과 가장 밀접한 관련이 있는 호르몬이 "멜라토닌" 입니다. 멜라토닌은 해가 떠 있는 동안 생상된 세로토..
-
디에고 마라도나 (축구전설)Information/Entertainer 2020. 11. 26. 05:54
디에고 마라도나 마라도나는 아르헨티나의 축구 영웅이자 전설입니다. 브라질의 펠레가 있다면 아르헨티나는 마라도나 였죠. 세계에서 가장 위대한 축구 선수중 한명으로 1960년 아르헨티나 부에노스아이레스주에서 태어나, 1976년 아르헨티노스 주니어스에서 프로에 데뷔하여 에르헨티나 보카 주니어스 등 세계적인 구단으로는 스페인의 FC바르셀로나, 이탈리아의 나폴리 등을 거쳤습니다. 지금의 메시가 연상되는 작지만 단단한 체구에 화려한 드리블, 위력적인 왼발 킥으로 그라운드를 평정했었고, 아르헨티나 국가대표로써 A매치 91경기에 출전해 34골을 넣었습니다. 특히 1986년 멕시코 월드컵 MVP로 아르헨티나의 우승을 이끌며 국민의 영웅이 되었습니다. 은퇴후에는 아르헨티나 대표팀을 지휘하고, 아르헨티나와 중동, 멕시코 등..